93 комментариев к записи “Новая информация о продуктах и нормах!”

  1. Даша:

    Ура! Отвар из шиповника 😀 самое то зимой :) а как часто его можно?

    • Татошка:

      Я думаю что переусердствовать не стоит, но ограничений конкретных нет =)

  2. Елена:

    Татошенька,спасибо Вам огромное за этот сайт!!! Это же палочка-выручалочка на все дни,столько рецептов,готовь-не хочу

  3. Лариса:

    Это что же за свинина такая 6% ? Специально посмотрела таблицу калорийности,там самая низкожирная — это вырезка, и то 7%. Это она?

    • Татошка:

      Нам можно до 6%. что это за свинина я честно говоря сама не знаю. еще не искала. 7% нельзя. можно 6% и точка)

  4. Екатерина:

    Подскажите , а изолята соевого сколько можно на чередовании ?

    • Татошка:

      неограниченно можно. есть норма от производителя — 70гр в день. Дюкан сказал что ограничений на диете по изоляту нет)

  5. Лариса:

    А еще про СОМ хочу спросить. 30г — это у меня две ложки получилось. Значит норму уменьшаем и все тортики пересчитываем?

  6. Светлана:

    Татошенька, а расскажите, плиз, подробней, про отруби? Пшеничные нельзя употреблять отдельно от овсяных? Заранее спасибо.

    • Татошка:

      Пшеничные отруби нельзя употреблять отдельно от овсяных! Это правило было всегда и написано было еще в книге!
      Теперь же можно пшеничные заменить ржаными. но употреблять их только ВМЕСТЕ с овсяными!

  7. Светлана:

    Татошка, здравствуй1
    Огромное спасибо за сайт! За рецепты, информацию! Это же столько времени уходит. я сильная сладкоежка, твои рецепты, ну просто палочка-выручалочка!
    Хочу спросить немного не по теме, ну вдруг дюкан что-то по этому поводу говорил. Моя дочь. ей 18 лет, в связи с женскими нарушениями, принимает гормоны, стала поправляться, да сильно. Сажала ее на эту диету, она посидела неделю, сказала, что не помогает (живет в Москве, в общаге, немного тяжеловато готовить, сами понимаете. нет духовки, и других принадлежностей, поэтому в основном ела вареное мясо, творог, который «мам, ну даже смотреть уже не могу…»). что делать не знаю, врач строго запретил бросать пить гормональные.
    Татош (извините, хочется обратиться Татьяна), может Дюкан сказал что-нибудь по-этому поводу? Вы часто бываете на слетах, может кто-то как-то выходит из этой ситуации? Подскажите!!!!
    СПАСИБО.

    • Татошка:

      Светлана, добрый день!
      Во первых спасибо за теплые слова, мне очень приятно)
      Теперь по поводу гормонов. Доктор говорит всегда о том, что помешать похудению могут только гормоны щитовидки и те гормоны которые отвечают за расщипление жиров (такие гормоны оказывается тоже есть)). Дюкан говорит так — у Вас есть проблемы с гормонамми. Мы приводим их в норму а потом худеем по методике как и все остальные.
      Могу сказать, что если Ваша дочка пьет гормоны, значит гормональный фон у нее все таки приходит в норму. Сколько еще по времени пить их необходимо? Если недолго, то я бы закончила гормональную терапию а потом начала серьезно заниматься диетой. Если же пить гормоны долго — то можно начать и сейчас. Диета никак не повлияет на гормональный фон, и ничего плохого не будет если во время приема препаратов дочка начнет и диету. Если даже это очень повлияет на похудение, то может быть сдержит дальнейшую прибавку в весе.
      Ваша Татошка

  8. Елена:

    Спасибо за полезную информацию! Особенно порадовало, что цикорий не доп!!!

  9. Светлана:

    Татошка, доброе утро!
    Спасибо за ответ! Я прошу прощения, что в этом разделе интересуюсь этим вопросом! У дочери поликистоз, а это не лечится поддерживается только гормонами, и, похоже, надо будет принимать их вечно! Я тоже ей говорю. что если бы не диета. то еще больше бы поправилась. Но конечно же хочется, чтобы она была худее, я очень переживаю. Просто читала информацию, что при поликистозе категорически диета запрещена, вот и не знаешь, что делать? Этот поликистоз нарушил многое, сдавали кучу анализов, все оказались не в норме, и при многих противопоказаны молочные продукты, а как без них при диете? Думаю, может к диетологу обратиться? вот вся в размышлениях, что делать?
    СПАСИБО!
    Еще раз выражаю огромную благодарность за рецепты. сама сижу на диете, правда сбилась на каком я этапе. у меня такое ощущение. что до сих пор на круизе, иногда. в связи с работой срываюсь. И эти изумительные тортики!!!!лопаю за милую душу.
    СПАСИБО.

    • Светлана:

      Светлана, думаю еще не поздно, если я напишу Вам.
      Купите вашей дочери дешёвую мультиварку, но чтоб там обязательно была функция пароварка. В общежитии это палочка выручалочка. Очень вкусные продукты и мясо приготовленные на пару и в ней. И будет экономить время вашей дочери. Я себе готовила за 30 минут с момента загрузки в мультиварку на пар. Пока она утром будет красится и чистить зубки завтрак будет готов. И моя знакомая по совету подарила дочери студентки пол года назад, так в комнате все девочки присели на ДД и очень довольны.

  10. Мария:

    Интересно, в связи с чем он поменял норму ДОП по СОМ? Не пояснил?

  11. Ева:

    Интересно кто-нибудь нашел свинину 6% жирности?

  12. Олеся:

    Уважаемая Татьяна! Начала диету. 5 дней белок, следом чередование. Прошло всего 7 дней с начала и простите, но у меня полезли кандиломы, для них белок-это как дрожжи. Помогите, кто с таким сталкивался!

  13. Елена:

    Татошка,привет!

    подскажи, так СОМ на Атаке вообще нельзя? в книге есть инфа, что можно..

    «Обезжиренное свежее или сухое молоко допускается и даже рекомендуется, чтобы улучшить вкус или консистенцию чая или кофе, или для приготовления соусов, кремов и других приправ к блюдам.»
    Или СОМ — это только ДОП и с Круиза можно?

    • Татошка:

      СОМ в сухом виде — это доп!
      А если сом разводить и пить как жидкое молоко — то можно с атаки.

  14. Анна:

    Добрый! Светлана! У меня такой же диагноз. Благодаря диете похудела очень сильно — а при этом диагнозе главный враг это вес. Нужно скинуть все лишние кг и тогда гормоны тоже скажут спасибо. Пусть купит мультиварки — можно печь, варить.

  15. Катерина:

    У меня возник вопрос по кисломолочке в этап закрепления. Нам и дальше надо обезжиренную продукцию употреблять? Когда можно будет жирность менять?

  16. Лада:

    Здравствуйте. У меня вопрос по этапу закрепления. ! день в неделю белковый, 1 день в не делю добавляем крахмалосодержащие продукты, один день можно есть все, но это должно быть первое второе и десерт. Вопрос, а что есть на завтрак и ужин , в тот день когда все разрешено. И как питаться в остальные дни. Чередуем дальше или нет. И если чередуем , то по какому принципу?

    • Татошка:

      Здравствуйте. Вы кушаете все продукты как на чередовании, только отруби каждый день и допов не 2, а 3 на закреплении. То же самое! + 2 кусочка хлеба, сыр, порция фруктов. На первой части закрепления 1 крахсод, на 2 части 2 крахсода. И пир раз в неделю. Но это один прием пищи — то есть напримр обез или ужин. в остальное время питаетесь как обычно по схеме закрепления

  17. СветланаА:

    Мне про конфеты интересно. Выходит Sula тоже теперь нельзя?

  18. Неважно кто:

    А не поняла насчёт вина. Т.е. вино можно не 3 ст.л. как дооп, а больше, н нужна дополнительная прогулка?

  19. Натка:

    Д.д. Татошка. Подскажите, если зула на разрешенных сахзамах то значит сорбит можно использовать как сахзам в выпечке и в чае и в остальном?(учитывая допустимую норму от производителя)

  20. ОЛЬГА:

    ЗДРАВСТВУЙ,ТАТОШКА!У МЕНЯ ТАКОЙ ВОПРОС:В МАГАЗИНЕ НАШЛА АРОМАТИЗИРОВАННЫЙ ЙОГУРТ 1.5%,НО В ЕГО СОСТАВЕ САХАР-ПЕСОК.ТАК ВОТ.МОЖНО ЛИ ЕГО УПОТРЕБЛЯТЬ НА ЧЕРЕДОВАНИИ?

  21. Марина:

    Подскажите пожалуйста, про отруби не понятно, нам овсяные каждый день нужно, а вот пшеничные? Их можно использовать 1ст л и они не считаются домом, или их обязательно кушать?
    какао, это доп? Или нет?
    Заранее благодарю за ответы

  22. Валерия:

    здравствуйте!! спасибо за ваш сайт! правда ли, что дюкан запретил употребление нежирного йогурта сладкого с кусочками фруктов в качестве допа? заранее спасибо за ответ!

  23. Мила:

    А кукурузный крахмал, что отменили как доп?? Или уменьшили количество?? Можно по подробнее про допы??И если можно с этапа атаки про допы расскажите пожалуйста

    • Татошка:

      Допы можно с чередования. Посмотрите по вкладке «О диете» статью о допах.

  24. Yolia:

    Здравствуйте, Татошка! Протите если я не так что-то поняла 😳 А СОМ 0% тоже ДОП???

  25. Екатерина:

    Татошка,я прошу прощения если не нашла уже имеющиеся ответы на мои вопросы, будь добры подскажите пожалуйста : можно есть ветчину и колбасу и пр до 4% на атаке, на чередовании видела что, можно до 10% жирности но уже как доп -100 гр ? верно ли это? если жирность более 10% можно,но меньше в гр? сыр- я нашла у нас только 15%, до 7%-можно 30 гр,если жирность выше,уменьшить кол-во гр ? спасибо

    • Татошка:

      Здравствуйте!
      Мясные блюда до 4% жирности без ограничений.
      Сосиски из птицы до 10% — 100 гр=1 доп
      Колбаски из говядины до 10% — 50 гр =1ДОП
      Сыр более 17% не рекомендован.
      Расчет сыра — 30*7/ жирность вашего сыра = кол-во грамм( 1 ДОП) Например. Сыр 9 % жирности. 30*7/9= 23 гр 1 Доп

  26. Карина:

    Здравствуйте:-) Спасибо Вам за сайт.Только начала,но мне очень нравится!Такие разнообразные рецепты,просто супер!Я хотела поинтересоваться,если теперь можно свинину до 6 %,можно ли есть свиную печень?Смотрела жирность составляет 3.4 на 100 грамм.

  27. Вероника:

    Добрый день,прочитала ваши комментарии и немного не поняла,вы писали про овсяные отруби что их нельзя употреблять без пшеничных,то есть если я каждый день(если не пеку ничего)а просто в стакан с кефиром добавляю 2 ст.л. ОО мне туда надо еще и пшеничных кинуть что ли????? :mrgreen:

  28. Наталья:

    Добрый день! Что делаешь, если на Атаке употребляла СОМ ( из за того что прочитала неверную информацию на одном из сайтов о том, что 3 ст.л СОМа разрешены с Атаки)? Начинать всю диету снова?

    • Татошка:

      нет в этом ничего страшного. продолжайте дальше четко по правилам. Читайте только книгу и оф группу в контакте.
      Больше не доверяйте никаким источникам!

  29. Севда:

    Здравствуйте. Никак не могу начать Атаку Не могу рацион дня понять, везде по разному пишут, помогите пожалуйста мне, очень прошу Хочется похудеть к новому году. Спасибо

  30. Ludmila:

    Привет всем! Нам можно соевый изолят. А соевую муку можно на каком-либо этапе, как думаете?

  31. Ирина:

    Доброго времени суток)Никак не могу понять, сколько дней мне нужно быть на Атаке?В идеале хотелось бы скинуть 30кг, мне придерживаться атаки 7 дней или все-таки 10?Информация везде очень разная. А сайт действительно очень хорош, рецептов много, да еще с фото!Спасибо вам, надеюсь, мне эти рецептики очень помогут!

    • Татошка:

      МЫ же не сами определяем количество дней на атаке. Вы сами себе что-ли прописали количество дней?!
      перед тем как сесть на диету, необходимо зайти на сайт http://www.dukan.ru — там заполнить форму и сайт расчитает Вам линейку похудения, исходя из ваших личных особенностей.
      Там четко будет описано сколько на каком этапе Вы должны сидеть.

  32. Елена:

    Добрый день! Подскажите, могу я не есть отруби? У меня аутоимунное заболевание, всвязи с ним принимаю очень много лекарств . Я слышала, что отруби мешают всасыванию лекарств , я принимаю их каждые 6 часов.
    Спасибо!

    • Татошка:

      Вам необходимо посоветоваться с врачем по этому поводу!
      Если не будет возможности принимать отруби — можно есть гречку в том же количестве (это разрешено исключительно тому, у кого непереносимость отрубей).

  33. Если я не ошибаюсь, то гречка гораздо калорийнее отрубей, поэтому тут замена не совсем оправдана. Вообще, не встречал еще людей с непереносимостью овсянки, не знал, что такие бывают.

    • Татошка:

      А при чем тут калорийность?на диете Дюкан это совершенно не имеет значения.
      И если доктор сказал можно заменить в связи с непереносимостью-значит можно.
      Не вижу смысла оспаривать его рекомендации.

    • Оксана:

      У меня непереводимость ОО ! Метеоризм ужасный,лекарства даже не помогают:((( пробовала их употреблять в разном виде…решила на закрепе перейти на гречку…

    • Оксана:

      Калорийность гречки и овсяных отрубей одинаковая 360 ккал…у меня и то и то одного производителя «Nordic»

  34. Тамара:

    Все допы, да и отрби указаны в ложках, а в гаммах это сколько? Ведь у всех ложки разные. Особенно меня интересуют отруби

    • Татошка:

      Овсяные отруби — 15 гр в ложке. Это официальная информация от доктора Дюкана

  35. Мария:

    Татошка, добрый день!
    Как думаете, можно ли гречку заменить гречневой мукой? Из гречневой муки очень вкусные дюкановские лепешки получаются :)
    Отруби мне запретил употреблять гастроэнтеролог, потому что у меня язвенный колит.

    • Татошка:

      Мария, здравствуйте!
      Думаю что нет… Гречка — и так серьезная альтернатива отрубям. А мука — это дополнительная обработка продукта, меньшее количество сложных углеводов.
      Но этот вопрос надо уточнить у консультантов) я только предполагаю)

  36. Анна:

    Добрый день! Подскажите пожалуйста, на атаке разрешено молоко какой жирности? Всюду разная инф-ция, где-то 0, где-то 1,5. И кофе является допом или нет?

    • Татошка:

      Молоко можно до 1,5% Кефир с недавнего времени разрешен до 1%
      Кофе не ДОП конечно. откуда у вас эта информация?? список допов определен! не надо ничего придумывать самостоятельно=)

  37. Диана:

    Здравствуйте Татоша(((((( не пойму объясни пожалуйста как это……на закрепление употреблять крохсад как? каждый день можно порцию в первой половине этапа закрепления и две порции на второй половине в день это можно есть или как?? и. 2 хлеба сыр фруктов порция тоже каждый день?? и сколько по количество ????

  38. Иришка:

    Татошка,доброго времени суток! Сайт- супер!Меня очень интересует ,на Чередовании, какие порции должны быть(в граммах)?! Спасибо!

    • Татошка:

      Здравствуйте!
      В смысле — в граммах?
      Все что без ограничения — без ограничения)))
      Ограничения в граммах у нас по отрубям и по допам. Все остальное разрешенное едим без ограничения. Никаких норм порции в граммах у нас нет !

  39. Светлана:

    Подскажите,пожалуйста ,на счет безбелковых макарон от МакМастера,в составе которых только кукурузный крахмал.

  40. Евгения:

    Подскажите, пожалуйста, сколько в граммах на закрепе разрешено ПО? (про ОО знаю-45г, насчет ПО везде разная информация)

  41. echeva:

    Подскажите, пожалуйста, норму ПО на закрепе-1 ст.л? везде разная информация, к сожалению.. и можно ли ПО (РО) в БЧ ?

  42. Cветлана:

    Подскажите что такое ДОП ? где можно прочитать?

  43. Кристина:

    Добрый день скажите а на каком этапе можно овсяную муку? В каком количестве?

    • Татошка:

      нам можно использовать муку из овсяных отрубей, а овсяную муку нельзя до Закрепления.
      А на Закреплении овсяной муки 20 грамм = 1 ДОП

  44. Скажите пожалуйста , а вот свинина..у нас есть копчёное мясо переднего отруба, 3 % жира, можно такое есть?

    • Татошка:

      Постную свинину до 6% жирности до 200 гр можно, нечасто) у Вас жирность позволяет кушать спокойно до 200 гр

  45. Ольга:

    Подскажите пожалуйста, норма клейковины 2 ст. л. в день, а сколько будет в граммах? Ведь столовые ложки у всех разные. Спасибо.

  46. Эжени:

    нашла конфеты «Wawel» «Fresh and fruit» no sugar, состав: подсластители мальтит, сироп мальтита, эритрит; вода, пектины, лимонная кислота, сок фруктовый из концентрата фруктовых соков 0.2%, ароматизаторы, концентрат черной моркови, экстракт куркумы, красители, каротины, витамин С 0.04%.
    дюкановцам такое можно? по идее сахзамы разрешенные, фруктового сока мало совсем. не больше чем в Суле, наверное.

    • Татошка:

      Здравствуйте! По конкретному продукту Вам с удовольствием ответят сертифицированные консультанты в официальной группе Дюкана ВКонтакте https://vk.com/dukanofficial
      Ответ из первых уст так сказать)

  47. Танюшка:

    Уважаемая Татошенька, помогите! Я перешла на этап «Закрепление», но видать чего то недопонимаю. Заранее прошу прощения за правописание,живу много лет за границей и почти не общаюсь на родном языке. Пишу уже автоматом,что помню. И так: объясните мне пожалуйсто,если это возможно,как поступать с крахмалосодержащими продуктами. Я это понимаю так: на первой фазе( у меня 3 месяца) я могу употреблять 1 раз в неделю либо: МАКАРОНЫ,либо РИС, либо ГРЕЧКУ , либо КАРТОШКУ ну и т.д. остальные.т.е. я не могу сегодня кушать гречку 150 гр, а завтра макароны 150гр. Я правильно понимаю? Я должна чередовать в одну неделю может быть рис,в другую макароны и т.д.. я слегка запуталасьв этом. Помогите если знаете как.ну а когда перейду на вторую фазу закрепления,то там уже идет удвоение. Но мне сначало с этим надо разобраться. Я один раз в день съедаю допусим яблочко, делю его на 2 части, ем в обед и на ужин.ем овощи,ну все как на чередовании. Также купила сыр и разделила его по 40 гр по порциям в день. Нот стопр именно в крахмалосодержащих.как их правильно кушать не пойму. Заранее благодарю вас.

    • Татошка:

      Танюша, здравствуйте!
      На этапе Закрепления многие теряются, тут нет ничего страшного.
      Сколько кг вы потеряли? от этого зависит длительность Закрепления. например Вы потеряли 10 кг. Значит 100 дней должны закреплять. Делим на две части, два этапа по 50 дней. В первые 50 дней у Вас один крахмалосодержащий прием в неделю+ 1 пир+ белковый четверг
      во второй части (вторые 50 дней) у Вас два крахмалосодержащих приема в неделю+2 пира+ белковый четверг. Но старайтесь не делать Крахсод перед пиром)
      Фруктов 200 г в день кроме бананов, винограда и черешни
      Сыр до 20% жирностью можно 60г, до 50% 40 г.
      Можно 3 ДОПа в день.
      и на первой, и на второй части закрепа едим 3 ст л. овсяных отрубей

  48. Татьяна:

    Здравствуйте Татошка. Подскажите в каких количествах можно кушать гречку на закреплении? Спасибо.

    • Татошка:

      Здравствуйте, Татьяна!
      Гречка — крахсод, около 200 грамм готового продукта можно кушать =)

  49. Илана:

    Здравствуйте! Благополучно сбросила на Атаке и Чередовании 10 кг., перешла на Закрепление и немного в затруднении: я не люблю макароны и вермишель из пшеничной белой муки. У нас в городе есть магазин «Природа», в нем я покупаю ширатаки, отруби, глютен и.т.д
    И еще там я наткнулась на вермишель из рисовой, овсяной, соевой и гречневой муки. Что из них можно употреблять в крахсод по норме обычных макаронных изделий? Нигде ответа не найду.

Оставить комментарий

😉 😐 😡 😈 😯 😛 😳 😮 😆 💡 😀 👿 😥 😎 😕

Яндекс.Метрика
Яндекс.Метрика