Ширатаки с куриными мини-фрикадельками и сыром (с Атаки)
Нормы
Без ОТРУБЕЙБез ДОПов
Ингредиенты
1 упаковка спагетти ширатаки
2-3 ст.л. плавленного сыра
рецепт в рубрике "салаты,закуски"
Для фрикаделек:
300 гр куриного фарша
1 средняя луковица
1 яйцо
2 ст.л. обезжиренного молока (жидкого)
2 зубчика чеснока
(0,5 ч.л. сухого чеснока)
соль, специи по вкусу
Для соуса:
1 натуральный йогурт
~125-150 гр
1 ч.л. томатной пасты
соль
Пищевая ценность на 100 гр:
Спагетти ширатаки
Приготовление
Готовить эти ширатаки одно удовольствие — просто и быстро!
Для фарша нарезаем не крупно лук. Свежий чеснок пропускаем через пресс. Добавляем яйцо и молоко. Взбиваем всю смесь блендером до однородности.
Добавляем фарш и солим. И еще раз все вместе взбиваем блендером. Получается негустой фарш.
Теперь нагреваем сковороду с 2 каплями оливкового масла. Чайной ложкой, смоченной в воде , формируем маленькие фрикадельки
и сразу выкладываем их на горячую сковороду. Обжариваем на среднем огне фрикадельки до румяности, переворачиваем и накрываем крышкой. Держим еще 5 минут.
В это время для соуса мы смешаем йогурт с томатной пастой. Если получается густо — добавляем немного воды. Посолим соус по вкусу. Заливаем фрикадельки. Уменьшаем огонь и накрываем крышкой.
Займемся самими ширатаки. Спагетти хорошенько промываем. Выкладываем в кастрюльку и заливаем кипятком. Держим пару минут. Сливаем воду. (По инструкции ширатаки необходимо проварить, но я не делаю этого, чтобы в процессе тушения они не стали слишком мягкими. Именно поэтому я просто заливаю кипятком но не варю)
Готовые ширатаки добавляем к фрикаделькам.Перемешиваем. Держим пару минут и снимаем с огня. Добавляем сыр.
И сразу же подаем к столу!
Эти спагетти ширатаки получаются очень вкусными. Попробуйте сами и убедитесь!
Даже если Вы готовите без сыра — все равно получается очень вкусно!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Посмотрите интересный рецепт Мясных ёжиков с рисом ширатаки
И чтобы побыстрее создать галерею ваших шедевров к этому рецепту:
ПРИКРЕПЛЯЙТЕ ФОТО В КОММЕНТАРИИ К ЭТОМУ РЕЦЕПТУ!
Я ВКонтакте https://vk.com/tatoshkina_k
Я В Инстаграме http://instagram.com/tatoshkina_k
Узнавайте про диету Дюкана первыми
Я рассказываю о разрешенных продуктах, изменениях в этапах диеты, новых рецептах основных блюд и сладостей, делюсь опытом похудения и отвечаю на вопросы. В рассылках бывает и про скидки на мои торты.
Завтра они будут моими!!!!!! Точно-точно! 🙁
буду ждать впечатлений 😉
Татошка! Ты супер! Я хоть сегодня и ела ширатаки, но пока рецепт читала, чуть слюной не захлебнулась! 😉 viannen
пора еще готовить ширатаки) 😉
Спасибо, Татош, обязательно буду пробовать. 🙁
Пробуй, дорогая! должно понравиться 🙁
Блин я тоже хочу такую вкусняшку 😥 У нас её не продают, или я не знаю. Татошка, что она стоит в Москве, я хочу заказать, правда говорят, что её не доставляют из-за холода (она замерзает), а так хочется 🙂
Наташенька, а ты у меня откуда? отправляют из москвы, везее цена — 170 руб пачка, а мой инет-магазин партнеров по 110 руб продает) у них все заказывают! скажи, если захочешь прикупить — все тебе отправим 🙂
Ну вот Татьяна здрасти. Ты откуда? А кто в гости приехать уже собирался в Краснодар? Правда мы на сайте другом переписывались (Диетс и не в лучшее время — удаление группы)ну я тут постоянно с 1 дня. Вопрос в том, что их не отправляют говорят, что они боятся холода, а вот цена у тех с кем я переписывалась — 350 руб (и рис и лапша)они с Челябинска, да и Москва цена таже. Может я сайты какие то нахожу дорогие. 😥 А ссылка справа у меня не открывается почему то???? Может к ним по другому можно зайти?
Все Татьяна я на сайт зашла и сделала заказ (хотя я на него долго не могла зайти. Цены меня приятно удивили (в хорошем смысле). Буду ожидать посылку. 💡
ээххх, доррогая, подождала бы, я бы тебе еще и персональную скидку дала бы, + бонус) эх! ну в следующий раз обязательно меня предупреждай)
рада, что все уже решилось) у них сайт немного зависал, наверно зашла как раз в это неудачное время
Ну вот опять в пролете 😥 А может мне тот отменить, а новый сделать? Да побольше, а то пришлось убирать некоторые товары из заказа. Они мне пока не перезвонили на подтверждение заказа.
напиши мне на почту мою номер заказа пожалуйста)
Татоша ,а можно так сделать с рисом Ширатаки.Спагетти вчера делала с курицей очень вкусно.У нас она стоит 150 р.
думаю что с рисом получится тоже отлично!
С курицем мне очень понравилось .В сливочно-чесночном соусе.Но муж упорно не ест мою кухню Говорит и так худеет… Внук только дигустирует.Ему нравиться.
Внуку нравится, и ВАМ нравится — вот что самое главное)
Татоша дорогая, хочу ширатаки или как там эту вермишель! Где можно заказать? От куда шлют 110 руб. пачка? Хочу!
))) справа на сайте есть картинка с надписью — мой партнер) Диет-м! заказывай у них на сайте))
У меня не открывается эта ссылка 😥
Которая Диет-м 😥
Если там пустая страница — вниз пролистайте)) сегодня сбои небольшие просто! don’t panic)
Вчера на ужин готовила это блюдо, очень вкусно и мужу понравилось!!!!! Спасибо!!!! Татоша, скажи пожалуйста, а продукты которые в диет-м в разделе для дюкановцев, нам их точно все можно?
Очень рада что понравилось!
В разделе для дюкановцев на сайте есть и продукты для Закрепления, поэтому смотрите по своему этапу.
Спасибо, поняла, закажу у них.
Сделала) Вкус немного не привычный,но мне понравилось,осталось еще или на завтра или на поздний ужин)) Хорошая альтернатива макаронам. Теперь на очереди рис 😐
Рис еще прикольнее! у меня руки все до Плова не дойдут)
Татошь, а суши из этого риса получатся, не пробовала готовить?
Галюш, нет не пробовала, но задумка такая есть)
Сегодня сделала спагетти получилось супер! Всей семье очень понравилось 🙁 🙁
очень очень рада!!)
сегодня первый раз готовила широтаки! я влюбилась))) теперь буду их хомячить)) заказывала как раз у вашего партнера)))
Очень рада!!!
сделала, емМмМмМммм)) вкуснятина)) сфоткала — отправлю, как отойду от эйфории макаронной))))) и почему я заказала всего 2 пачки ширатаки на пробу? ((((
А можно ее у вас заказать? )
Терпеть не могу макароны Ширатаки. Ну никак они у меня не получаются вкусными! В шкафчике еще 4 пачки лежит, скоро уж срок годности выдет(((( а тефтельки недавно с рисом ширатаки делала по твоему рецепту, так объеденье просто получились! Я там ширатаки и не заметила)))) этот твой рецепт -последний шанс спасти макароны от мусорного ведра)))) только сыр надо сделать…
Объедение!!!Спасибо Вам за рецепты. А в остатки подлива я дневную норму отрубей положила и оставила набухать. Та еще вкусняшка получилась.
Ого) интересное решение))
Очень рада что понравилось!
спфгети нет в этапе чередование
ширатаки можно употреблять с Атаки
Татошечка подскажи пожалуйста чем можно заменить натур йогурт ???
кефиром. но взять меньшее количество =)
Татошка ,
Не знаете , как поведут себя спагетти , если в обед их приготовить ,а на ужин разогреть ?
Хочу сделать мужу на ужин , но с маленьким ребенком это удобнее сделать во время дневного сна .
Не разбредутся они в кашу при таком раскладе ?
Ширатаки вообще не развариваются что с ними не делать) так что спокойно можно приготовить а потом разогревать =)
Подскажите, пожалуйста, может я не все поняла, только начала диету, можно с атаки томатный соус? 😳
Милая Татошка, дайте пож сайт где заказывать продукты. По вашим рецептам.
Ссылка на магазин ниже и справа. Диет-м.рф
А рецепт сыра не открывается
Все исправили!
Татошка привет. Очень нравятся ваши рецепты, вкусно до одурения ))) Но у меня образовался вопрос, можно ли нам макаронные изделия из полбы??? Мистер Дюкан ничего про это не говорил???
Ольга, здравствуйте!
Полбы нет в списке разрешенных продуктов, соответственно и макароны из нее нельзя!
только в крахсод на Закрепе — 180 гр в готовом виде, или в Пир!
Добрый день!!! А мне можно Ширатаки по 110р?))) 😮 Там сколько грамм???