Куриные ножки под грибным жюльеном по Дюкану
Нормы
Без ДОПовБез ОТРУБЕЙ
Ингредиенты
5-6 куриных ножек без кожи
1 крупная луковица
400 гр. грибов
(готовых или свежих)
1/2 лимона
4-5 ст. л. плавленного сыра
рецепт в рубрике "салаты,закуски"
соль, специи
Пищевая ценность на 100 гр:
Жюльен по Дюкану
Приготовление
Ножки освободим от кожи. Выжмем из лимона сок. Цедру мелко нарежем или измельчим теркой.
Ножки замаринуем в смеси из лимонного сока, соли, специй.
Сверху посыпем цедрой. Хорошо перемешаем и поставим в холодильник на час.
В это время займемся грибами. Если у Вас грибы свежие, их стоит предварительно отварить. Свежие шампиньоны отваривать не следует. Мы в рецепте используем готовые отварные грибы.
Готовые грибы нарежем на средние кусочки, не мелко. Нарежем луковицу. Обжарим на капле оливкового масла (по необходимости) лук с грибами до готовности.
В подходящую форму выкладываем замаринованные ножки, сверху равномерно грибы. Сыр на несколько секунд поставим в микроволновку, чтобы он стал жидким. Заливаем сыром грибы.
Отправляем в духовку при 200 С минут на 40-45 .
Готовые ножки-жюльен по Дюкану подаем с зеленью и сыром.
Очень вкусно и ароматно!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
И чтобы побыстрее создать галерею ваших шедевров к этому рецепту:
ПРИКРЕПЛЯЙТЕ ФОТО В КОММЕНТАРИИ!
Я ВКонтакте https://vk.com/tatoshkina_k
Я В Инстаграме http://instagram.com/tatoshkina_k
Узнавайте про диету Дюкана первыми
Я рассказываю о разрешенных продуктах, изменениях в этапах диеты, новых рецептах основных блюд и сладостей, делюсь опытом похудения и отвечаю на вопросы. В рассылках бывает и про скидки на мои торты.
Блин Татошка, ну сколько же у тебя фантазии!!!! Ты хоть сама то успеваешь это все кушать или все угощаешь друзей, подруг. И почему я работаю от тебя так далеко….(хде смайлики????)
Я сама все ем))
И вообще.. Вот наберется нас побольше — устроим встречу оффлайн так сказать — я вкусняшек напеку, соберемся и наедимся))
Сделала это блюдо!!!!! Безумно понравилось!!!!!! Спасибо огромное тебе, Татошка)))) 🙁 🙁
ОЧЧень рада что понравилось!!!!!!!
А у меня в процессе готовки.Мясо маринуется ,грибы жарятся.Когда приготовлю поделюсь впечатлениями!!!!!!!! 😉
❓ жду впечатлений с нетерпением!
Татошечка еще раз спасибо тебе за рецепты.Благодаря им мы можем разнообразить свое меню.Сегодня делал плавленый сыр(первый раз был не удачный творог) Сегодня все получилось Ну а ножки просто супер ❗ ❗ ❗ ❗ 😐 😐
очень рада что все получилось и Вам понравилось! 🙁
Отличный ужин получился,приготовила еще пюре из капусты- муж доволен,а я тем более!
Ну если и муж доволен — тогда я вдвойне рада! =)
Татошка, а если эти ножки без грибов делать (для ЧБ дней), нужно их каким-нибудь соусом залить (типа как тефтельки с рисом ширатаки), или можно так запечь? А может форму фольгой накрыть? Просто я их уже мариновать поставила, а завтра ЧБ день)))
Ой, не успела вовремя отетить. Можно соусом как к ширатаки сделать. Сначала так запечь, а потом накрыть фольгой и еще минут 10 запекать)
А сыр то какой? У нас все сыры жирные, самый низкий 35%
Так Вы в состав то блюда посмотрите) Там ссылка на рецепт самодельного сыра
Чего то ссылочка на сыр не работает.