Новости от Доктора Дюкана
Ответы - ниже!
1. Норма масла в грамма: 1 чайная ложка — 8 граммов, 1 столовая ложка — 15 граммов. При этом Пьер Дюкан не разрешил жарить продукты на норме масла, достаточно буквально 5 капель распределить по сковороде, но не больше.
2. На закреплении Пьер Дюкан разрешил заменить норму масла горсткой орехов, но «исключительно сколько уместится в зажатой руке».
3. Альтернативой белой муке на стабилизации д-р Дюкан назвал овсяные отруби. По словам доктора, пшеничная мука — это один из главных врагов, наравне с рисовой мукой. По возможности их нужно избегать.
4. Пьер Дюкан разрешил солод и гречневые отруби (вместо пшеничных).
5. Тертое какао под запретом, как и было ранее, из-за высокой жирности.
6. Кофе и чай, как и ранее, доктор относит к норме жидкости.
Ссылка на статью Диета Дюкан — Официальная группа
Узнавайте про диету Дюкана первыми
Я рассказываю о разрешенных продуктах, изменениях в этапах диеты, новых рецептах основных блюд и сладостей, делюсь опытом похудения и отвечаю на вопросы. В рассылках бывает и про скидки на мои торты.
Татошка, добрый вечер. Хочу сказать спасибо за твои рецепты, готовила пока только рыбный пирог и лимонное кольцо, все вкусно)) у меня вопрос: выше написано про тертое какао, у меня к примеру 10% жирности, я ведь могу его использовать как доп? А отруби на стабилизации вместо муки можно в любом количестве или есть норма? (Я пока на чередовании). Заранее спасибо и успехов в дальнейшем творчестве, оно для нас дюшек очень ценно))
Здравствуйте!
Не надо самим придумывать продукты и есть как доп или не Доп.
Список допов фиксированный.
Какао тертое нельзя, это сказал доктор) значит еге НЕЛЬЗЯ! даже 10 %=)
а стабилизации кушаем 3 ст.л. ложки отрубей в день!
Татошечка, у меня вопрос, может не в тему. Я вот готовлю домашний йогурт на закваске из 0,5% молока, так вот, не может ли % жирности в процессе готовки увеличиться, и сколько такого йогурта можно употреблять?
Здравствуйте, Катя!
Тут так же как и с самодельным сыром.
Если сделано из молока разрешенной жирности — можно без ограничения фактически. НО! Дюкан не рекомендует употреблять в день более 800 гр молочки)
Татошка это не опечатка уже не более 500 грамм молочки? Недавно же еще было 700? 500 это же так мало.
Опечатка, спасибо, до 800 гр в день) сейчас испрвлю
Я не уточнила, у меня какао порошок. Спасибо за разъяснения.
Здравствуйте! Можно ли употреблять щавель на атаке??? Например,делать щавелевый супчик. Щавель ведь не овощ,а травка) Второй раз на ДД, давно интересует этот вопрос.
Щавель как основа для супа-только в БО ) в суп много идет, это уже не как приправа)
Здравствуйте! можно ли на закреплении и стабилизации вместо фруктов употреблять продукты на фруктозе,не каждый день,иногда??? Например,зефир на фруктозе,обезжиренную сгущенку на фруктозе или мармелад на фруктозе.
Доброго дня! Скажите пожалуйста, если считать по граммам это у меня получается 45 гр. в день отрубей, на стабилизации?
Здравствуйте! Верно посчитали=)
Татошка, здравствуйте!
Была на диете Дюкана два года назад. Использовала многие Ваши рецепты — все получается, все вкусно, и очень удобно, что прописываете сколько дней по нормам. Сейчас решила вернуться к ней, но многого уже не помню. К счастью, нашла Ваш сайт. Напомните, пожалуйста — пшеничные отруби можно употреблять дополнительно к овсяным? И они не считаются ДОПом? И с какого этапа? Заранее спасибо за ответ!
Пшеничные отруби можно с Атаки. Как отдельно от овсяных, так и вместе.
И ещё — на разных сайтах указана разная максимальная жирность молочных продуктов. Даже до 2% видела! На самом деле как?
Здравствуйте.
Разная жирность у разной молочки
Кефир 1%,молоко до 1.5%.,творог до 0.5%
Zdravstvuyte.skajite pojaluysta a v pozdnee vremya otrubi mojno est ili raz uj zabila ,luchshe ni est v etot den???? Inogda prosto v techenii dnya zabivayu a vecherom em I dumayu
Здравствуйте! отруби — основа диеты, есть их обязательно!
Если забыли, то уже ничего не поделаешь, но старайтесь чтобы этого не повторялось.
Spasibo bolshoe za otvet ☺☺ toest esli daje est vecherom vreda ne budet? ?? ➡ 😉
вреда не будет. Если и съели вечером, то за 2-3 часа до сна!
Bolshoe spasibo Tatoshkaya na etoy diete vsevo mesyac. …poetomu u menya vaprosov mnogo.. spasibo vam za vash sayt I prekrasnie receptI. ..s vami oooooochen udobno bit na diete. ..nadeyus dostignu nujnovo rezultata vmeste s vami